おはようございます!
180日であなたの会社やお店の業績アップを実現する
地域密着ビジネス専門コンサルタントの長谷川博之です。


今日の「
感謝と喜びの超地域密着経営で地域No.1を目指せ!」は・・・
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【第4341号】脳に良い習慣とは?脳力開発!
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ここ10年程、
「脳科学」の分野が
めざましく発展を遂げています。


「脳」という言葉を聞くと、
なんだかつかみどころのないような
感じがしますが、
医療機器やテクノロジーの進化で
様々なことがわかってきました。


たとえば、
今までは外部からの刺激に対して、
脳が信号を出して身体が反応すると
思われていました。


ところが最新の研究では、
外部からの刺激を受けた場合、
身体が反応して、
その後に脳が信号を出していることが
わかりました。
もちろん、微差です。


今まで当たり前だと
思われていた脳科学の常識が覆ったのです。 


また、こんな話もあります。
よく「モチベーションが上がらない・・・」とか、
「やる気が出ない・・・」と言います。


今までは、
気持ちが変わると脳が刺激を受けて、
行動も変わると思われていました。
ですが、モチベーションを上げたり、
やる気を出したりするのに、
一番手っ取り早いのは、
まずは行動をすることです。


行動すると、
脳の即座核が刺激されて、
モチベーションが上がったり、
やる気が出るのです。
逆説的ですが、
最近ではこれが定説になりつつあります。


人間は脳の数パーセントも
使ってないと言われていますが、
もう少し脳を活かすことができれば、
もの凄いことができるだろうという話を
聞いたことがあります。


いわゆる「脳力の開発」ですが、
具体的にどのようにしたらいいのか、
さっぱりわかりません・・・。


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長谷川博之の眼★本物の商売を目指すポイント!
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身体能力を高めるには、
日々身体的トレーニングをしたり、
食事に気を使ったり、
健康に気を使ったりしなくてはいけません。


そして、
なによりメンタル面の強化も必要です。
これと同じように、脳力を高めるには、
脳を使ったり(考えたり)、
脳のコンディションを整えたりする
必要があるでしょう。


私は、
脳が疲れていると感じたことは、
ほとんどありません。
恐らく、
人並み以上に鈍感なんだと思います。
あなたは、どうでしょうか?


人工知能研究者である
黒川伊保子さんの本
「ぐずぐず脳をきっぱり治す!
 人生を変える7日間プログラム」
という本があります。

黒川伊保子
黒川さんは、
「なんだか、さえない」
「毎日、楽しくない」
「人生、イケてない」
「最近、モテない」・・・、
そんなふうに感じているとしたら、
それは、あなたの性格や運命や年齢のせいではなく、
あなたの脳の機能が最大限
生かされていないからと言っています。


そして、この本には、
脳によい習慣が紹介されています。


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1.夜のてっぺん(午前0時)は寝て過ごす
  ・暗闇の中で寝る(間接照明はOK)
  ・日没後は明るすぎる照明に注意
  ・スマホもPCも寝る1時間前にOFF
  ・湯船につかると眠りの質が上がる
   足湯5分でもOK
  ・明日何時に起きるか念じて寝る
2.朝5時45分に起きる
  ・軽く定番運動をするとセロトニン倍増
3.寝る前の甘いものやアルコールはやめる
  ・寝る前に小腹がすいたら美人を作る卵スープ
   ホットミルクもOK
4.朝の卵は金
  ・中年太りの原因はタンパク質不足
5.足裏を磨く
  ・毛細血管活性化
6.一人活動をしてみよう
  ・1日1時間、孤高の時間を持つ
7.ブレーキ言葉を使わない
  ・でも、だって、どうせを封印
8.人をとやかく言わない
9.人にとやかく言われよう
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様々な視点から、
脳にいい習慣が紹介されていますが、
私はまったく実行していないことがわかりました。


睡眠、食事、お風呂、
起床時間、身体、生活環境、
言葉など、
脳に影響を与えている要素は
いっぱいあります。
脳のコンディションを考える時代なのです。


180日であなたの会社やお店の業績アップを実現する
地域密着ビジネス専門コンサルタントの長谷川博之です。

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次回の更新は、6/6あさ5:00です
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